Recettes anti-inflammatoires

Misez sur les légumes, les poissons riches en oméga-3 et l’huile d’olive pour composer des repas variés, en limitant les aliments transformés. Essayez le Saumon au four (297 kcal) ou les Moules marinières (57 g de protéines) pour vous régaler simplement. 356 recettes vous attendent pour trouver de nouvelles idées.

Plukkfisk, effiloché de cabillaud aux pommes de terre

40 min · 499 calories

Fish pie (gratin de poisson à l'anglaise)

1 h · 595 calories

Smørbrød au saumon fumé et œufs brouillés

7 min · 381 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Cabillaud au four, sauce aux œufs (äggsås)

40 min · 490 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories

Cabillaud poêlé, sauce au persil (persillesovs)

45 min · 563 calories

Daurade mijotée au soja et gingembre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calories

Saumon en papillote, beurre et ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Filet de poisson sauce moutarde et pommes de terre

40 min · 512 calories

Boulettes de poisson norvégiennes, sauce blanche (fiskeboller)

50 min · 481 calories

Gratin de poisson suédois (fiskgratäng)

55 min · 501 calories

Pains à burger low carb à la farine d’amande et aux graines

1 h 10 · 386 calories

Frites de pommes de terre au four

1 h 25 · 245 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Radis daikon mariné à la japonaise

8 h · 250 calories

Fiskefrikadeller, galettes de poisson danoises

45 min · 501 calories

Laxpudding, gratin suédois de saumon et pommes de terre

1 h 10 · 540 calories

Assiette saumon fumé, œufs et concombre

14 min · 352 calories