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mediterran Anti-Bluthochdruck Rezepte
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Traditionelles Linsen-Khichdi mit Ghee
365 kcal
11g
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Oi-sobagi (Gefülltes koreanisches Gurken-Kimchi)
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Mittel
Ojinguh Bokkeum (Scharf angebratener Tintenfisch auf koreanische Art)
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Einfach
Scharf eingelegter Rettich (Kkakdugi)
98 kcal
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Einfach
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3g
17 min
Einfach
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Schwer
Traditionelles Ras Malai
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15g
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120 kcal
3g
20 min
Einfach
Koreanisches Gochugaru-Sambal
158 kcal
3g
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Einfach
Sigeumchi-namul (Koreanischer Spinatsalat)
87 kcal
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Mittel
Sikhye – Traditionelles koreanisches Reisgetränk
505 kcal
9g
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Sesam-Songpyeon
501 kcal
10g
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710 kcal
20g
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Einfach
Sujeonggwa (Zimt-Ingwer-Punsch)
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Mittel
Koreanische Süßkartoffel-Tarte
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7g
75 min
Mittel
Bánh Bông Lan (Vietnamesischer Biskuitkuchen)
210 kcal
6g
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Mittel
Tteok (Koreanische Reiskuchen)
420 kcal
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Yaksik: Süßer Klebreis mit Nüssen und Trockenfrüchten
632 kcal
10g
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Einfach
Pasta mit Auberginen
737 kcal
22g
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Einfach
Pasta mit Eiern
534 kcal
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Italienischer Rohkostsalat
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Yangnyeom Chicken
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Nasi Lemak
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Schwierigkeit
einfach
mittelschwer
Zubereitungszeit
Express
schnell
in weniger als 45 Min.
Nährwerte
leicht
proteinreich
unter 300 kcal
Merkmale
Batch Cooking
einfrierbar