Receitas sem lactose leves

Saboreie pratos leves sem lactose, como o Pão Lavash com 339 kcal. A Salada de abacate com romã e cominho (456 kcal) oferece frescor e sabores. Prepare facilmente refeições nutritivas e deliciosas.

Fácil

Pêssegos ao Vinho Tinto com Especiarias

294 kcal

3g

40 min

Fácil

Curry de Peixe

442 kcal

31g

35 min

Fácil

Batatas à Moda da Rioja

487 kcal

17g

55 min

Fácil

Couve à Mineira

170 kcal

6g

25 min

Fácil

Tortillas Caseiras Crocantes

418 kcal

9g

20 min

Fácil

Beef Teriyaki de Frigideira

471 kcal

35g

25 min

Médio

Batata Frita Caseira

445 kcal

5g

35 min

Fácil

Vinagrete de Atum à Portuguesa

360 kcal

28g

15 min

Fácil

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Fácil

Alcaparras em Conserva

11 kcal

1g

20 min

Médio

Iscas de Carne com Gengibre e Alho

365 kcal

28g

35 min

Fácil

Sangre de Cerdo (Sangue Suíno com Cebola à Espanhola)

301 kcal

24g

50 min

Fácil

Peixe com Molho Verde

384 kcal

33g

30 min

Fácil

Couve-Rábano Refogada ao Estilo Chinês

161 kcal

4g

23 min

Fácil

Pão Batbout

443 kcal

14g

115 min

Fácil

Pão de Alho à Moda Espanhola

284 kcal

3g

20 min

Fácil

Jeon de Legumes Crocante

430 kcal

17g

25 min

Fácil

Larb Gai: Salada Tailandesa de Frango Picante

246 kcal

27g

25 min

Fácil

Peito de Peru Assado à Espanhola

476 kcal

51g

60 min

Fácil

Frango Vietnamita Grelhado com Mel

486 kcal

34g

55 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Batata-Doce Assada com Tomilho

271 kcal

4g

45 min

Médio

Ervilhas Crocantes com Wasabi

341 kcal

8g

70 min

Fácil

Siba à la Plancha

264 kcal

33g

25 min