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Sunomono
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Crocantes de Legumes com Especiarias
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Salmão selado com manteiga de limão
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Chikki de Amendoim
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Dubu Jorim (Tofu Coreano Braseado)
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Salada Vietnamita
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Peixe no Vapor com Gengibre e Shoyu
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Peixe no Papillote com Legumes de Primavera
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Cenouras Glaceadas
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Yakitori: Espetinho de Frango Japonês
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Batatas com Chermoula
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Tofu Grelhado à Moda Chinesa
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis