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Pan con Tomate
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Roti de Espinafre
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Gaji-namul (Berinjela no Vapor)
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Tofu ao Molho Shoyu
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Arroz com Pepino Estilo Grego
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Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
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Chutney de Cebola Roxa e Tamarindo
157 kcal
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Arayes: Pão Sírio Recheado com Cordeiro
709 kcal
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Alho e Pimenta Crocante
385 kcal
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Gazpacho Tradicional
336 kcal
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Salmão Selado com Manteiga de Limão
477 kcal
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Tofu ao Curry Estilo Chinês
501 kcal
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Posta de Peixe-Espada Grelhada
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Yatsuhashi de Canela
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Iscas de Frango Marinado
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Fácil
Molho de Tahine com Limão
202 kcal
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Iscas de Carne com Gengibre
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Salada Chinesa de Manga Verde
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Médio
Kebab de Legumes (Seekh Kebab)
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Bulgur com Legumes Coloridos
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Frango à laranja
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Bacalhau na Brasa
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis