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Carnes e peixes espanhóis contra a osteoporose
47 receitas
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
417 kcal
38g
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Carne Asada na Grelha
611 kcal
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Carne de Porco ao Molho Espanhol
694 kcal
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Asinhas de Frango ao Forno (Alitas de Pollo)
691 kcal
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Fácil
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
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Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Fácil
Carne com Tomate
743 kcal
44g
110 min
Fácil
Pinchos Morunos
662 kcal
41g
30 min
Fácil
Lagostins ao Sal
285 kcal
44g
20 min
Médio
Peito de Frango Recheado à Espanhola
846 kcal
62g
35 min
Fácil
Mero ao Forno à Espanhola
706 kcal
62g
65 min
Fácil
Peito de Peru Assado à Espanhola
476 kcal
51g
60 min
Médio
Parrillada de Frutos do Mar à Espanhola
758 kcal
105g
35 min
Médio
Chicharrones
2452 kcal
24g
105 min
Fácil
Salmão Grelhado na Chapa
598 kcal
52g
18 min
Médio
Bacalhau à Vizcaína
984 kcal
131g
80 min
Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
64g
35 min
Fácil
Sardinha na Brasa
554 kcal
59g
18 min
Médio
Chuletón de Boi
1322 kcal
94g
135 min
Médio
Cação em Adobo (Bienmesabe)
384 kcal
31g
30 min
Médio
Tortilha de Espinafre
584 kcal
15g
55 min
Médio
Pularda Assada à Espanhola
1190 kcal
101g
105 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis