Middelhavsinspirerte koreanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Her møter koreanske smaker middelhavsinspirerte råvarer i retter med mye protein, fiber og lite sukker. Prøv Gochujang-kyllingspyd med 31 g protein eller Chueotang (koreansk fiskesuppe) med 29 g protein. Her finner du 20 oppskrifter som kan passe når appetitten er mindre.

Gochujang-kyllingspyd

25 min · 219 kalorier

Chueotang (koreansk fiskesuppe)

2 h 10 min · 336 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu

30 min · 333 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier

Saltet pollockrogn

20 min · 281 kalorier

Reke-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Sprø koreansk grønnsakspannekake (Jeon)

25 min · 424 kalorier

Ojinguh Bokkeum (Sterk koreansk blekksprut-wok)

30 min · 329 kalorier

Koreansk glasert tofu

25 min · 322 kalorier

Koreansk marinert krabbe

45 min · 544 kalorier

Koreanske honning- og hvitløksreker

25 min · 270 kalorier

Koreansk dampet eggekrem

25 min · 196 kalorier

Koreansk sjømatpannekake (Chijimi)

35 min · 430 kalorier

Chonggak-kimchi (Koreansk hestehale-reddik)

55 min · 265 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Stekte nudler

25 min · 536 kalorier

Dak Galbi

55 min · 658 kalorier

Injeolmi (koreanske riskaker)

1 h · 493 kalorier

Koreansk kimbap med skinke og grønnsaker

1 h · 601 kalorier

Koreanske risruller

1 h · 580 kalorier