유제품 미포함 심혈관 건강을 위한 멕시코 요리 레시피

멕시코 요리는 토마토와 콩, 향신료가 어우러져 담백하면서도 풍성한 맛을 내요. 노팔레스 선인장 구이(130kcal)나 멕시칸 라이스 앤 빈즈(46g 단백질)를 만들어보세요. 포화지방과 소금은 적게, 채소와 식이섬유는 넉넉하게 담은 유제품 미포함 레시피를 만나볼 수 있어요.

구운 채소 치폴레 살사

25 min · 83 칼로리

멕시코식 차요테 볶음

30 min · 118 칼로리

멕시칸 라이스 앤 빈즈

40 min · 608 칼로리

정통 살사 로하 (Salsa Roja)

20 min · 100 칼로리

파파스 아 라 멕시카나

40 min · 233 칼로리

살사 프레스카

15 min · 46 칼로리

그릴 야채 타코

25 min · 582 칼로리

살사 타케라

25 min · 147 칼로리

프레시 토마토 살사

15 min · 91 칼로리

고구마 또띠아

45 min · 311 칼로리

노팔레스 선인장 구이

25 min · 130 칼로리

파팔로테 (구운 살사와 토토포스)

30 min · 294 칼로리

멕시코풍 트로피컬 과일 소르베

20 min · 207 칼로리

몰레 데 오야 (Mole de Olla)

2 h 30 min · 645 칼로리

멕시칸 스타일 아몬드 대추야자

20 min · 259 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

전통 멕시칸 살사 2종 (피코 데 가요 & 살사 로하)

30 min · 106 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

오리 타코

1 h 50 min · 649 칼로리

파인애플 살사

15 min · 101 칼로리

정통 멕시칸 라이스

35 min · 413 칼로리

멕시칸 레드 빈 페이스트

25 min · 320 칼로리

홈메이드 옥수수 또띠아

35 min · 453 칼로리

노팔 타코

35 min · 442 칼로리