45 min 이내 유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 귀리와 콩류의 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉히 담은 유제품 미포함 요리를 골라보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든하고, 토마토 부르굴은 382kcal로 한 끼를 채워줘요. 45분 이내에 완성할 수 있는 595개의 레시피가 있어요.

마늘과 타임 향을 입힌 노릇한 피타 브레드 구이

11 min · 396 칼로리

바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게

35 min · 274 칼로리

플라랏프릭 (Pla Rad Prik)

35 min · 579 칼로리

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

35 min · 760 칼로리

고소함이 톡톡 터지는 흑임자 스프

35 min · 598 칼로리

전통 방식의 민트 소스

10 min · 23 칼로리

알루 지라 (Aloo Jeera)

30 min · 252 칼로리

타마고 카케 고한 (일본식 계란 간장밥)

20 min · 609 칼로리

에스카롤 마늘 볶음

25 min · 157 칼로리

프로슈토 에 멜로네

15 min · 169 칼로리

구운 파프리카 샐러드

45 min · 187 칼로리

풍미 가득한 미소 생선구이

25 min · 257 칼로리

마늘 산초 셀러리 볶음

20 min · 108 칼로리

시금치나물

12 min · 86 칼로리

정통 츄러스

30 min · 451 칼로리

킨피라 고보(일본식 우엉조림)

25 min · 135 칼로리

모로코식 전통 도넛, 스펜쥬(Sfenj)

35 min · 772 칼로리

살사 프레스카

15 min · 46 칼로리

토마토 샐러드

15 min · 144 칼로리

겉바속촉 연두부 부침

25 min · 376 칼로리

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

30 min · 264 칼로리

쪽파 비네그레트

18 min · 168 칼로리

레몬그라스 젤리

25 min · 101 칼로리

태국식 고구마 볼 (카놈 카이 녹 크라타)

45 min · 463 칼로리