지중해식 임산부에게 적합한 독일 요리 레시피

독일 요리는 든든한 스튜와 구운 요리, 감자를 곁들인 생선 요리가 식탁을 채워요. 렌틸콩과 엽산이 풍부한 린젠아인토프(574 kcal)나 채소를 넉넉히 담은 독일식 채소 그라탕(529 kcal)을 시도해보세요. 24개의 레시피에서 임신 중에는 생선과 고기를 완전히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 식으로 재료를 골라보세요.

브라트헨헨 (독일식 로스트 치킨)

1 h 30 min · 863 칼로리

카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)

45 min · 729 칼로리

케제슈페츨레 (Käsespätzle)

45 min · 1,066 칼로리

게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕

1 h 10 min · 547 칼로리

시금치 크림 파스타

30 min · 767 칼로리

헤링 피쉬브뢰첸

20 min · 878 칼로리

수제 치즈 슈페츨레

40 min · 799 칼로리

린젠아인토프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h · 571 칼로리

슈페츨레 채소 팬볶음

45 min · 519 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

카르토펠 그라탱 (Kartoffelgratin)

1 h 20 min · 569 칼로리

독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)

50 min · 435 칼로리

비넨슈티히 (Bienenstich)

1 h 20 min · 1,091 칼로리

크리미 게뮈제파네

45 min · 291 칼로리

독일식 에그 커스터드 플랑

1 h · 242 칼로리

송어 뮈니에르 (Forelle Müllerin)

25 min · 600 칼로리

전통 독일식 빵 크뇌델

40 min · 497 칼로리

양귀비씨 타르트

1 h 30 min · 587 칼로리

헤링스살라트 (독일식 청어 샐러드)

50 min · 437 칼로리

오펜게뮈제 (독일식 오븐 채소구이와 페타)

50 min · 532 칼로리

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 333 칼로리

펠카르토펠른 (껍질째 삶은 감자)과 허브 크바르크, 아마씨유

40 min · 517 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리