쉬움
포르투갈식 정어리 소금구이
732 kcal
63g
35 min
지중해식 고단백 레시피
522 레시피
지중해 요리는 단백질이 풍부한 보물로 가득해. 튀니지식 문어(461 kcal)와 치킨 브리우아트(1012 kcal)가 그 다양성을 보여줘. 맛있고 영양가 있는 요리를 즐길 준비를 해봐.
쉬움
스페인식 닭날개 오븐 구이
691 kcal
49g
55 min
쉬움
안달루시아풍 오징어 튀김
769 kcal
35g
25 min
보통
스페인풍 바다게 토마토 조림
522 kcal
51g
50 min
쉬움
스페인식 생선 파스타
701 kcal
42g
35 min
쉬움
정어리 에스카베체
945 kcal
62g
35 min
쉬움
매콤 고소한 케이준 치킨 파스타
932 kcal
48g
35 min
보통
가이양 (Gai Yang)
412 kcal
34g
60 min
보통
치킨 파르메산
858 kcal
62g
50 min
쉬움
바삭한 두부
627 kcal
36g
35 min
보통
정통 프라이드 치킨
1451 kcal
54g
40 min
쉬움
리스본 스타일 브루스케타
700 kcal
47g
25 min
보통
태국식 새우 페이스트 소스를 곁들인 고등어 구이 (남프릭 카피)
1016 kcal
51g
35 min
보통
참깨 치킨 바이트
554 kcal
32g
35 min
보통
파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)
594 kcal
73g
60 min
보통
바나나를 곁들인 블랙 스캐버드 피시 구이
724 kcal
34g
35 min
보통
새우 리소이스
785 kcal
32g
65 min
쉬움
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
589 kcal
40g
25 min
보통
진한 바다의 풍미, 오징어 먹물 빠에야 (아로스 네그로)
707 kcal
41g
55 min
쉬움
보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)
723 kcal
46g
25 min
쉬움
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
268 kcal
31g
25 min
보통
도미 소금껍질 구이
1070 kcal
66g
50 min
쉬움
랑고스티노 소금구이
285 kcal
44g
20 min
보통
메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)
446 kcal
41g
35 min