저탄수화물 골다공증 예방을 위한 독일 요리 레시피

독일 요리는 생선과 채소, 든든한 오븐 요리까지 다양한 맛을 즐길 수 있어요. 사과를 곁들인 잉어 요리(단백질 57g)나 게뮈제 오프라우프(529kcal)처럼 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 줄인 레시피를 살펴보세요. 50가지 요리로 식탁에 새로운 맛을 더해보세요.

카르토펠 그라탱 (Kartoffelgratin)

1 h 20 min · 45 g 탄수화물

크리미 게뮈제파네

45 min · 24 g 탄수화물

송어 뮈니에르 (Forelle Müllerin)

25 min · 10 g 탄수화물

카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)

45 min · 5 g 탄수화물

게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕

1 h 10 min · 28 g 탄수화물

게바케네 주키니 (독일식 주키니 고기 오븐구이)

1 h · 16 g 탄수화물

전통 퀴르비스 아인토프

1 h 10 min · 35 g 탄수화물

사과를 곁들인 잉어 요리

1 h · 24 g 탄수화물

슈바인학센: 겉바속촉 독일식 족발 구이

2 h 50 min · 28 g 탄수화물

흑맥주 풍미를 머금은 독일식 슈바인학세

3 h · 27 g 탄수화물

바닐라 푸딩

25 min · 30 g 탄수화물

전통 슈바이네브라텐

3 h · 26 g 탄수화물

쾨니히스베르거 클롭제 (독일식 화이트 소스 미트볼)

1 h 10 min · 21 g 탄수화물

독일식 감자 샐러드

45 min · 35 g 탄수화물

히너프리카제 (독일식 닭고기 크림 스튜)

1 h 40 min · 19 g 탄수화물

캐러웨이 향을 머금은 정통 독일식 흑빵

1 h 10 min · 48 g 탄수화물

독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)

50 min · 46 g 탄수화물

바우어른오멜렛 (Bauernomelett)

40 min · 46 g 탄수화물

그륀콜 (독일식 케일 스튜)

2 h 40 min · 17 g 탄수화물

오스트리아 전통 소고기 수육, 타펠슈피츠

3 h 30 min · 14 g 탄수화물

독일식 에그 커스터드 플랑

1 h · 30 g 탄수화물

딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크

30 min · 4 g 탄수화물

양파 볶음을 곁들인 소고기 스테이크

25 min · 11 g 탄수화물

진한 풍미의 사슴고기 라구

2 h 40 min · 19 g 탄수화물