키토 심혈관 건강을 위한 미국 요리 레시피

포화지방과 소금은 줄이고 채소와 생선, 올리브 오일을 살린 키토 미국 요리를 만나보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 아삭한 브로콜리 찜(6 g 단백질)처럼 맛과 식감을 살린 메뉴를 골라 식탁에 올릴 수 있어요. 21개의 레시피가 준비되어 있어요.

신선한 채소 플래터

25 min · 12 g 탄수화물

아삭한 브로콜리 찜

13 min · 4 g 탄수화물

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 1 g 탄수화물

피코 데 갈로

15 min · 7 g 탄수화물

전통 코울슬로

20 min · 13 g 탄수화물

매콤한 블랙빈 요리

1 h 15 min · 11 g 탄수화물

아삭함이 살아있는 전통 코울슬로

20 min · 13 g 탄수화물

땅콩 버터

15 min · 13 g 탄수화물

부드러운 풍미의 생선 커리

35 min · 10 g 탄수화물

참치 타르타르

20 min · 4 g 탄수화물

포크로 으깨 만든 홈메이드 과카몰리

15 min · 4 g 탄수화물

타르타르 소스

15 min · 4 g 탄수화물

선드라이 토마토 스프레드

20 min · 6 g 탄수화물

메이플 서양 우엉 구이

55 min · 15 g 탄수화물

시금치 베이컨 샐러드

25 min · 6 g 탄수화물

아삭한 채소 두부 볶음

35 min · 16 g 탄수화물

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 1 g 탄수화물

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

25 min · 2 g 탄수화물

훈제 파프리카 향이 가득한 메이플 스파이스드 너트 믹스

20 min · 15 g 탄수화물

연어 데리야끼

25 min · 14 g 탄수화물

프레시 허브 랜치 드레싱

15 min · 4 g 탄수화물