伝統的なごまパン
2 h 25 min · 695 カロリー
コレステロール対策の 主食・炭水化物
66 件のレシピ
主食を選ぶときは、食物繊維の多い穀物や豆類も取り入れてみよう。キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パンは304 kcal、コンバプ（韓国風 豆ごはん）は415 kcal。66のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
ソルパプ（韓国風白ごはん）
55 min · 705 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
香り高いジャスミンライス
20 min · 263 カロリー
爽やかに香るミントライス
30 min · 358 カロリー
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
55 min · 529 カロリー
伝統的なワイルドライス
1 h 5 min · 302 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
香ばし胡桃の中華風炒飯
35 min · 556 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
1 h 35 min · 384 カロリー
ギリシャ風オリーブライス
35 min · 445 カロリー
手作りロティ
35 min · 476 カロリー
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
40 min · 437 カロリー
そら豆の中華風おこわ
1 h 10 min · 453 カロリー
豆ごはん
40 min · 301 カロリー
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
45 min · 384 カロリー
アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ
1 h 10 min · 386 カロリー