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45 min 以内 ヴィーガン おやつ・軽食
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初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
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彩り野菜のパリパリチップス
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伝統のサルサ・ロハ(赤のサルサ)
102 kcal
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サルサ・タケラ
148 kcal
4g
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初級
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
360 kcal
4g
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初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
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中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
自家製チップス&フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
初級
ナンカタイ(インド風ショートブレッド)
547 kcal
8g
45 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
そら豆のタヒニ(ねりごま)ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
中級
なすのクリスプチップス
494 kcal
5g
35 min
初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min
中級
自家製テイタートッツ
400 kcal
5g
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かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能