45 min 以内ケト一品料理

42 件のレシピ

素早くケトフルコースを作ろう。506 kcalのタイ風チキンカレーや291 kcalのプラカポンヌンマナオが45分以内に楽しめる。42のレシピで、待たずに味覚を喜ばせて。

本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 9 g 炭水化物

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

30 min · 15 g 炭水化物

トムヤムタレー

35 min · 13 g 炭水化物

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 11 g 炭水化物

パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）

25 min · 7 g 炭水化物

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

45 min · 12 g 炭水化物

本格インドの「カディ」

45 min · 13 g 炭水化物

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

30 min · 18 g 炭水化物

本格タイ風グリーンチキンカレー

35 min · 12 g 炭水化物

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 10 g 炭水化物

マタル・パニール

40 min · 18 g 炭水化物

ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）

45 min · 14 g 炭水化物

茶碗蒸し

35 min · 3 g 炭水化物

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 17 g 炭水化物

伝統的なコブサラダ

35 min · 4 g 炭水化物

チキンシーザーサラダ

30 min · 16 g 炭水化物

鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）