旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
地中海料理 GLP-1治療中の方向けの 韓国料理 レシピ
20 件のレシピ
韓国料理の旨辛な味わいを、食べる量が少なくなりがちなときにも楽しめるよう、たんぱく質や脂質に配慮したレシピを集めたよ。旨辛コチュジャンの鶏串焼きは1人分219kcal・たんぱく質31g、韓国風ハニーガーリックシュリンプは270kcal・27g。20品から、気分に合う一皿を見つけてみてね。
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
2 h 10 min · 336 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 229 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 329 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
ヤンニョムケジャン
45 min · 544 カロリー
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 270 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー
海鮮チヂミ
35 min · 430 カロリー
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
55 min · 265 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 536 カロリー
本格タッカルビ
55 min · 658 カロリー
もっちり香ばしい、伝統の韓国餅「インジョルミ」
1 h · 493 カロリー
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）
1 h · 601 カロリー
韓国の海苔巻き「キンパ」
1 h · 580 カロリー