簡単
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
369 kcal
21g
10 min
時短（15分以内） 肉・魚料理
21 レシピ
あっという間に美味しい料理を準備しましょう。520 kcalのグリルメルゲーズや571 kcalのカイジェオは、迅速な食事に最適です。また、412 kcalのトマトとハモンセラーノのボカディージョも、グルメな休憩にぴったりです。
簡単
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
簡単
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
簡単
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
簡単
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
673 kcal
34g
10 min
簡単
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
簡単
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
簡単
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
490 kcal
34g
15 min
簡単
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
簡単
香ばしく焼き上げるセルベラのグリル
497 kcal
19g
15 min
簡単
西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ
482 kcal
17g
15 min
簡単
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
簡単
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
簡単
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
簡単
シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）
537 kcal
16g
15 min
簡単
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min