Ricette anti-colesterolo

Per portare in tavola piatti ricchi di fibre e con pochi grassi saturi, prova i Ceci Croccanti alla Paprika Affumicata, con 26 g di proteine, o il Chili Vegetariano, con 25 g. Tra avena, legumi e grassi insaturi, queste 990 ricette offrono tante idee varie da preparare ogni giorno.

Stelle alla cannella tedesche

40 min · 605 calorie

Zuppa di miso con maiale e radici (Tonjiru)

45 min · 519 calorie

Colazione giapponese con salmone alla griglia

30 min · 478 calorie

Salmone al forno alla svedese con patate all'aneto

40 min · 468 calorie

Souvlaki di pollo con tzatziki

35 min · 464 calorie

Sugarello alla griglia con sale e melanzane marinate (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorie

Gratin di ortaggi a radice con fagioli bianchi

1 h 15 min · 494 calorie

Porridge alla banana e cannella

8 min · 354 calorie

Polpette di tacchino al sugo con zucchine

55 min · 459 calorie

Filmjölk con muesli fatto in casa

4 min · 359 calorie

Patate lesse con la buccia, formaggio fresco alle erbe e olio di lino

40 min · 517 calorie

Maiale saltato con verdure e zuppa di miso (Yasai itame)

25 min · 501 calorie

Patata al forno con chili all'inglese (jacket potato)

1 h 30 min · 532 calorie

Salmone al cartoccio con burro e ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorie

Insalata di maiale shabu freddo con sesamo e ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorie

Onigiri al salmone con zuppa di miso

30 min · 422 calorie

Polpette di pesce danesi (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorie

Salmone al forno con ortaggi a radice

50 min · 571 calorie

Harira con pollo

1 h 5 min · 516 calorie

Sgombro brasato al miso con fagiolini al sesamo (Saba no misoni)

30 min · 523 calorie

Tartine integrale con formaggio fresco e ravanelli

5 min · 300 calorie

Polpette di salmone all'inglese con piselli alla menta

1 h · 583 calorie

Kornotto ai funghi, «risotto» d'orzo perlato

55 min · 480 calorie

Tofu caldo con merluzzo in brodo di kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calorie