Petit-déjeuner contre l'ostéoporose

Pour bien commencer la journée, misez sur des recettes qui font la part belle aux protéines, au calcium et à la vitamine D, tout en limitant le sel. Essayez les Muffins aux œufs, épinards et poivron (268 kcal) ou le Yaourt grec aux noix et myrtilles (392 kcal). 47 recettes vous attendent pour varier les petits-déjeuners.

Crêpes Traditionnelles

35 min · 497 calories

Haricots à la tomate maison sur toast

15 min · 386 calories

Boterham à l'œuf et tomate

11 min · 347 calories

Vollkornbrot au fromage blanc et concombre

5 min · 333 calories

Œufs pochés sur toast complet

9 min · 353 calories

Chia pudding aux framboises

5 min · 310 calories

Assiette saumon fumé, œufs et concombre

14 min · 352 calories

Smørbrød au saumon fumé et œufs brouillés

7 min · 381 calories

Knäckebröd fromage et concombre

4 min · 292 calories

Rugbrød à l'œuf et à la tomate

13 min · 371 calories

Burrito du petit-déjeuner

40 min · 605 calories

Bircher müesli

8 min · 406 calories

Flocons d'avoine pomme-cannelle

9 min · 411 calories

Porridge à la banane et à la cannelle

8 min · 354 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Bol de yaourt salé à l'œuf

11 min · 392 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Kylskåpsgröt aux framboises

5 min · 334 calories

Brødskive au fromage et poivron

4 min · 331 calories

Knäckebröd à l'œuf

12 min · 302 calories

Plateau tamagoyaki

28 min · 426 calories

Havregrynsgröt aux myrtilles

7 min · 328 calories