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Plateau tamagoyaki

Plateau tamagoyaki

Le teishoku du matin : omelette japonaise roulée au dashi, bol de riz, soupe miso au wakame et concombre.

28 min
en tout
4
personnes
426
calories par assiette

Dans une assiette

19 g
Protéines
53 g
Glucides
14 g
Lipides

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Gratuit, sans compte

Ingrédients

4
  • 8 pce
    Oeuf
  • 12 ml
    sauce soja
  • 20 ml
    mirin
  • 12 g
    Huile de colza
  • 240 g
    Riz japonais à grain court (Koshihikari)
  • 880 ml
    Eau
  • 12 g
    algue kombu
  • 48 g
    pâte miso
  • 8 g
    algue wakame
  • 20 g
    Ciboule
  • 160 g
    Concombre

Allergènes

œufssojagluten
Mode cuisineLes étapes en grand, une par une, avec les minuteurs.

Instructions

0/5
  1. Préparez le dashi : faites tremper le kombu 10 minutes dans l'eau, chauffez jusqu'au frémissement, puis retirez-le.

  2. Faites cuire le riz. Battez les œufs avec 2 cuillerées à soupe de dashi, la sauce soja et le mirin.

  3. Huilez une poêle chaude, versez un tiers des œufs, roulez l'omelette quand elle est presque prise, puis recommencez deux fois en l'enroulant autour du premier rouleau.

  4. Chauffez le reste du dashi avec le wakame, délayez le miso hors du feu et ajoutez la ciboule.

  5. Tranchez le tamagoyaki et servez-le avec le riz, la soupe et le concombre.

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Conseils du chef

  • •Pas de poêle carrée ? Une petite poêle ronde marche, les bords seront juste moins nets.

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