Recettes adaptées à l'hypothyroïdie légères

Pour composer des repas légers, misez sur des ingrédients riches en iode et en sélénium, tout en limitant les goitrogènes crus comme le chou et le soja. Essayez le Curry de Poisson (442 kcal) ou le Cabillaud au four au citron et croûte de pain (312 kcal). 793 recettes vous inspirent en cuisine.

Quiche protéinée au poulet, épinards et fromage blanc sans pâte

50 min · 364 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories

Knäckebröd fromage et concombre

4 min · 292 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Daurade mijotée au soja et gingembre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calories

Brødskive au fromage et poivron

4 min · 331 calories

Kylskåpsgröt aux framboises

5 min · 334 calories

Saumon au four, pommes de terre à l'aneth et sauce yaourt

40 min · 468 calories

Cabillaud au four, sauce aux œufs (äggsås)

40 min · 490 calories

Gratin de légumes racines aux haricots blancs

1 h 15 · 494 calories

Émincé de dinde aux champignons

40 min · 452 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Smørbrød au saumon fumé et œufs brouillés

7 min · 381 calories

Yaourt grec aux noix et myrtilles

3 min · 318 calories

Plateau tamagoyaki

28 min · 426 calories

Gratin de courgettes et pommes de terre au jambon

1 h · 483 calories

Porridge à la banane et à la cannelle

8 min · 354 calories

Bruschetta healthy au pain complet, tomates, avocat et basilic

20 min · 479 calories

Pains à burger low carb à la farine d’amande et aux graines

1 h 10 · 386 calories

Kornotto aux champignons, « risotto » d'orge perlé

55 min · 480 calories

Quiche sans pâte aux légumes

55 min · 487 calories

Rouleaux de printemps frais au porc

1 h 05 · 440 calories

Poulet tikka au four, riz basmati et chou-fleur rôti

45 min · 484 calories