Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)
30 min · 642 calories
Recettes japonaises sans lactose adaptées au traitement GLP-1
90 recettes
La cuisine japonaise mise sur les poissons, les fruits de mer et les bouillons pour composer des repas riches en protéines, sans lactose et modérés en matières grasses. Essayez le Yakisoba aux crevettes et légumes (45 g de protéines) ou le Fugu Chiri (90 kcal). 90 recettes vous attendent pour varier les plaisirs, selon votre appétit.
Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 calories
Porc sauté au gingembre et chou cru (Butaniku no shōgayaki)
20 min · 470 calories
Mapo tofu maison (Mābō dōfu)
25 min · 624 calories
Petit-déjeuner japonais au saumon grillé
30 min · 478 calories
Bol poulet-œuf aux légumes (Oyakodon)
25 min · 525 calories
Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)
35 min · 558 calories
Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)
25 min · 528 calories
Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)
45 min · 630 calories
Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)
30 min · 523 calories
Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf
30 min · 499 calories
Poulet et légumes-racines mijotés (Chikuzen-ni)
50 min · 576 calories
Onigiri au saumon et soupe miso
30 min · 422 calories
Salade de porc poché sauce sésame-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 calories
Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)
25 min · 501 calories
Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)
30 min · 494 calories
Riz au natto et œuf mollet
25 min · 410 calories
Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)
45 min · 519 calories