Receitas mediterrâneas com menos de 300 kcal

As receitas mediterrâneas podem ser leves e saborosas. Com pratos como a Salada de laranjas com azeitonas pretas (256 kcal) e o Muhallebi (299 kcal), é fácil se deliciar sem ultrapassar 300 kcal.

Fácil

Sopa Chinesa de Caranguejo e Fitas de Ovo

192 kcal

21g

30 min

Fácil

Tofu ao Molho de Mostarda

254 kcal

17g

25 min

Fácil

Tofu salteado com pimentões

269 kcal

17g

35 min

Fácil

Tofu ao Molho Shoyu

286 kcal

17g

25 min

Fácil

Tofu Salteado às Cinco Especiarias

276 kcal

17g

30 min

Fácil

Legumes Glaceados na Manteiga

162 kcal

3g

35 min

Fácil

Cenouras Glaceadas

151 kcal

2g

40 min

Fácil

Cenoura Ralada com Limão e Salsinha

148 kcal

1g

15 min

Fácil

Cebolinhas-Verdes ao Molho Vinagrete

168 kcal

1g

18 min

Fácil

Shakshuka de Pimentão e Ovos

300 kcal

11g

45 min

Fácil

Chips de Legumes

239 kcal

4g

35 min

Fácil

Couve-flor no vapor com manteiga e sal cinza

75 kcal

1g

25 min

Fácil

Compota de Maçã com Sidra e Canela

224 kcal

1g

40 min

Fácil

Confit de Cebola

171 kcal

2g

60 min

Médio

Crepes de Batata

287 kcal

9g

35 min

Fácil

Camarão ao Alho e Manteiga

289 kcal

30g

25 min

Fácil

Espinafre Cremoso

282 kcal

9g

30 min

Fácil

Erva-Doce Braseada na Manteiga

124 kcal

3g

55 min

Fácil

Frittata de Legumes da Horta

261 kcal

15g

35 min

Médio

Rocambole de Morango

280 kcal

6g

30 min

Fácil

Vagem na Manteiga de Alho

145 kcal

3g

30 min

Médio

Mousse de Matcha

280 kcal

8g

30 min

Fácil

Mousse Aveludada de Aipo-Rábano

290 kcal

8g

40 min

Fácil

Cebolas Caramelizadas

231 kcal

3g

60 min