Carboidratos em menos de 45 min

As féculas são preparadas rapidamente. O Purê de batatas com alho e azeite (455 kcal) combina perfeitamente com seus pratos. Descubra também o Mame Gohan (304 kcal) e os Pães de milho (455 kcal) para variar os prazeres.

Fácil

Arroz com Limão e Coentro

374 kcal

8g

30 min

Fácil

Arroz Branco com Limão e Coentro

347 kcal

6g

28 min

Fácil

Tortilhas de Milho

453 kcal

11g

35 min

Fácil

Tortilhas de Batata-Doce

313 kcal

7g

45 min

Fácil

Bulgur com Nozes

410 kcal

10g

30 min

Fácil

Bulgur com Pimentões (Pilaf de Trigo)

440 kcal

10g

40 min

Médio

Pão Sírio (Pita) Caseiro e Quentinho

516 kcal

12g

25 min

Fácil

Arroz com Açafrão

372 kcal

6g

30 min

Fácil

Man'oushe de Zaatar

535 kcal

10g

13 min

Fácil

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Fácil

Patatas Alioli

635 kcal

6g

35 min

Fácil

Batata-doce assada crocante

297 kcal

3g

40 min

Médio

Macarrão de Arroz Fresco (Bún Tươi)

515 kcal

8g

45 min

Fácil

Arroz na Manteiga

375 kcal

5g

20 min

Médio

Pão de Sêmola Tradicional (Matlouh)

540 kcal

15g

35 min

Fácil

Arroz de Couve à Portuguesa

426 kcal

8g

35 min

Fácil

Purê de batatas à moda antiga

514 kcal

7g

40 min

Fácil

Broa de Milho Caseira

455 kcal

10g

40 min

Fácil

Farfalle ao Molho Pesto

456 kcal

13g

25 min

Fácil

Polenta Cremosa com Queijo

687 kcal

24g

30 min

Fácil

Polenta Cremosa com Parmesão

463 kcal

15g

30 min

Fácil

Batatas no Vapor

160 kcal

4g

35 min