Pescetariske blodtrykksvennlige maghrebiske oppskrifter

Maghrebisk mat byr på varme krydder, grønnsaker og gode fiskeretter. Prøv Berkoukes med grønnsaker (809 kcal) eller Fylte blåskjell med krydret ris (31 g protein). Her finner du 43 pescetariske oppskrifter med lite salt og inspirasjon fra DASH-kostholdet, som du kan lage hjemme på ditt eget kjøkken.

Grønnsaksbulgur i maghreb-stil

50 min · 0,5 g salt

Sprø mandeltrekanter med honning

1 h · 0,6 g salt

Basboussa – klassisk semoljekake

1 h · 0,4 g salt

Kremet semulepudding med kanel og rosevann

25 min · 0,5 g salt

Semulekrem med appelsinblomst

20 min · 0,5 g salt

Appelsinblomstkake

55 min · 0,6 g salt

Iskrem med rosevann

35 min · 0,3 g salt

Tradisjonell Jellab

10 min · 0 g salt

Tradisjonelle sesambrød

2 h 25 min · 1,1 g salt

Zriga med honning

30 min · 0,6 g salt

Grønnsaksbriouates

1 h · 1,3 g salt

Briwat med mandler og honning

55 min · 1,1 g salt

Frisk appelsinsalat med kanel

15 min · 0 g salt

Krydret auberginetartines med sitron og spisskummen

50 min · 1,3 g salt

Marokkansk bondebønnesalat

35 min · 1,1 g salt

Farinette

25 min · 0,3 g salt

Bessara – marokkansk ertepuré

1 h · 1,2 g salt

Makroud

1 h 5 min · 0,1 g salt

Asida med honning og ghee

35 min · 0,1 g salt