레몬 파슬리를 곁들인 상큼한 당근 라페
15 min · 0.3 g 소금
비건 고혈압 예방을 위한 레시피
414 레시피
소금을 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 넉넉히 담은 비건 레시피를 만나보세요. 피칸을 곁들인 메이플 버터넛 호박 구이(331 kcal)와 고소한 병아리콩 스튜(27 g 단백질)처럼 든든하고 다채로운 메뉴가 있어요. DASH 스타일을 참고해 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.
알싸한 중식풍 겨자 소스 두부
25 min · 1.4 g 소금
상큼함이 톡! 딸기 모찌 (이치고 다이후쿠)
30 min · 0 g 소금
홈메이드 나초 칩과 프레시 살사
30 min · 1 g 소금
수정과 (전통 계피 생강차)
1 h 15 min · 0.1 g 소금
부르스케타 알 포모도로 (Bruschetta al Pomodoro)
20 min · 1.3 g 소금
호박죽
1 h · 1.1 g 소금
구운 피망
45 min · 0.3 g 소금
스페인식 대파 구이 '칼솟'과 로메스코 소스
50 min · 0.8 g 소금
베트남식 샐러드 (Xà lách trộn)
15 min · 0.1 g 소금
전통 젤랍 (Jellab)
10 min · 0 g 소금
노팔레스 선인장 구이
25 min · 0.2 g 소금
쫄깃하게 부풀어 오르는 수제 피타 브레드
35 min · 0.8 g 소금
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
15 min · 0.9 g 소금
땅콩 치키 (Peanut Chikki)
30 min · 0 g 소금
레몬 타히니 소스
10 min · 0.2 g 소금
오향 풍미를 입힌 초록 렌틸콩 볶음
35 min · 1 g 소금
미타라시 쿠시 당고
35 min · 1 g 소금
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
13 min · 1.5 g 소금
고소한 병아리콩 스튜
1 h · 0.9 g 소금
차나 차트 (Chana Chaat)
35 min · 1.2 g 소금
마살라 도사
1 h 20 min · 1.1 g 소금
레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)
55 min · 1.1 g 소금
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
30 min · 0.2 g 소금