유제품 미포함 당뇨병에 적합한 독일 요리 레시피

독일 요리의 구수한 풍미를 유제품 없이 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 굴라쉬 수프는 1인분에 단백질 25g을 담았고, 독일식 렌틸콩 패티(린젠브라틀링게)는 단백질 22g으로 든든해요. 탄수화물과 당류를 살피고 식이섬유와 단백질을 챙기는 식탁에 어울리는 21가지 요리를 만나보세요.

독일식 감자 샐러드 (카르토펠살라트)

45 min · 35 g 탄수화물

독일식 감자 샐러드

45 min · 35 g 탄수화물

그륀콜 (독일식 케일 스튜)

2 h 40 min · 17 g 탄수화물

소고기 파프리카 굴라쉬

2 h 55 min · 13 g 탄수화물

굴라쉬 수프

1 h 50 min · 25 g 탄수화물

독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)

50 min · 46 g 탄수화물

린젠잘라트 (독일식 렌틸콩 샐러드)

50 min · 50 g 탄수화물

흑맥주 풍미를 머금은 독일식 슈바인학세

3 h · 27 g 탄수화물

전통 슈바이네브라텐

3 h · 26 g 탄수화물

독일식 수제 감자칩

35 min · 33 g 탄수화물

청어를 곁들인 독일식 비트 샐러드

1 h 10 min · 34 g 탄수화물

전통적인 사우어크라우트

1 h 50 min · 23 g 탄수화물

독일식 야생 육류 파테

2 h 15 min · 4 g 탄수화물

콜 운트 핀켈 (독일식 케일 스튜)

2 h · 30 g 탄수화물

린젠 아인트로프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h 25 min · 54 g 탄수화물

캐러웨이 향을 머금은 정통 독일식 흑빵

1 h 10 min · 48 g 탄수화물

헤링 피쉬브뢰첸

20 min · 51 g 탄수화물

부르스트브라이 (Wurstebrei)

2 h 5 min · 50 g 탄수화물

감자 라트케 (Potato Latkes)

35 min · 54 g 탄수화물

호스래디시와 피클을 곁들인 리예트 타르틴

15 min · 56 g 탄수화물

린더굴라시 (독일식 소고기 파프리카 스튜)와 감자

2 h 10 min · 53 g 탄수화물