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토마토 바질 브루스케타
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크리미한 후무스
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안달루시아 정통 가스파초
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스페인식 마리네이드 올리브
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판 콘 토마테
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중식풍 맑은 감자 수프
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포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드
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발사믹 브루스케타
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민트향을 곁들인 상큼한 과일 수프
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어니언 바지 (인도식 양파 튀김)
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마살라 파파드
210 kcal
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파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)
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부르스케타 알 포모도로 (Bruschetta al Pomodoro)
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튀긴 호박
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미소시루 (일본식 된장국)
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일본식 연두부 샐러드
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부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국
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미역국 (해조류 젤리)
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아제이토나스 템페라다스
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파드론 고추 구이
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조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한