키토 갑상선 기능 저하증에 적합한 멕시코 요리 레시피

멕시코 요리의 매콤하고 깊은 맛을 키토 식단에 맞춰 즐겨보세요. 쉬림프 살테아도는 단백질 32g, 소고기 오일라칠레는 단백질 42g을 담아 든든한 한 끼로 좋아요. 21가지 레시피에서 익힌 채소와 해산물, 고기를 활용한 요리를 찾아보세요.

포크 칠리 베르데

1 h 55 min · 20 g 탄수화물

쉬림프 살테아도

25 min · 8 g 탄수화물

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 10 g 탄수화물

칠리 돼지갈비

1 h 50 min · 18 g 탄수화물

소고기 오일라칠레

2 h 20 min · 11 g 탄수화물

멕시코식 선인장 샐러드 (엔살라다 데 노팔레스)

35 min · 13 g 탄수화물

파인애플 살사

15 min · 14 g 탄수화물

구운 채소 치폴레 살사

25 min · 9 g 탄수화물

멕시코식 차요테 볶음

30 min · 9 g 탄수화물

정통 살사 로하 (Salsa Roja)

20 min · 12 g 탄수화물

치킨 몰레 아마리요

1 h 15 min · 18 g 탄수화물

프레시 토마토 살사

15 min · 10 g 탄수화물

살사 프레스카

15 min · 7 g 탄수화물

멕시칸 스타일 치킨 필리필리

40 min · 3 g 탄수화물

전통 멕시칸 살사 2종 (피코 데 가요 & 살사 로하)

30 min · 14 g 탄수화물

페스카도 아 라 플란차

30 min · 9 g 탄수화물

치킨 몰레 베르데

1 h 30 min · 18 g 탄수화물

코치니타 피빌

3 h 45 min · 13 g 탄수화물

페스카도 알 오르노

45 min · 9 g 탄수화물

멕시칸 아보카도 슬라이스

10 min · 2 g 탄수화물

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 11 g 탄수화물