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초스피드 지중해식 간식
45 레시피
지중해 스낵은 빠르게 준비할 수 있어. 42 kcal의 가벼운 피코 데 갈로를 즐기거나 274 kcal의 전통 젤랍으로 만족해봐. 친구들과의 간식으로 완벽해.
쉬움
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
371 kcal
12g
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쉬움
차이브 요거트 딥
175 kcal
3g
10 min
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레몬 타히니 소스
202 kcal
6g
10 min
쉬움
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23 kcal
0g
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353 kcal
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5g
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쉬움
타르타르 소스
497 kcal
3g
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92 kcal
2g
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샤프란 라씨
227 kcal
7g
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쉬움
달콤 짭조름한 멸치볶음
269 kcal
12g
15 min
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태국식 롱 고추 튀김
113 kcal
2g
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쉬움
정통 블랙 타페나드
163 kcal
2g
15 min
쉬움
망고 라씨
282 kcal
9g
10 min
쉬움
미국식 병아리콩 스프레드
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24g
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민트 요거트
172 kcal
3g
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수제 마요네즈
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자지키(Cacik)
218 kcal
4g
15 min
쉬움
정통 베트남 느억짬 소스
36 kcal
1g
10 min
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요정 빵
603 kcal
11g
5 min
쉬움
고수 처트니
45 kcal
2g
12 min
쉬움
오이 민트 라이타
120 kcal
4g
15 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한