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초스피드 키토 레시피
113 레시피
키토 레시피로 빠르고 맛있는 요리를 즐길 수 있어. 신선한 피코 데 가요 또는 아툼 비나그레트를 순식간에 만들어봐. 바쁠 때도 잘 먹고 싶을 때 완벽해.
쉬움
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
371 kcal
12g
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차이브 요거트 딥
175 kcal
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정통 홈메이드 라브네
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민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
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오렌지 블랙 올리브 샐러드
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파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
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민트 요거트
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그릴에 구운 메르구즈
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쉬움
마그레브풍 참치 샐러드
272 kcal
15g
15 min
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아제이토나스 템페라다스
377 kcal
2g
15 min
쉬움
파드론 고추 구이
140 kcal
4g
10 min
쉬움
포르투갈식 토마토 샐러드
125 kcal
1g
10 min
쉬움
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
379 kcal
35g
15 min
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반데리야 (Banderillas)
170 kcal
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포르투갈식 마늘 소스
393 kcal
1g
10 min
쉬움
포르투갈식 참치 비네그레트
360 kcal
28g
15 min
쉬움
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
306 kcal
44g
15 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한