ペスカタリアン 心血管ケアの イギリス料理 レシピ

イギリス料理の素朴なおいしさを、魚や野菜をたっぷり使って楽しもう。タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース（427 kcal）や、手作りベイクドビーンズ・オン・トースト（16 gのたんぱく質）を試してみて。食物繊維も取り入れた20のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

サーモンのフィッシュケーキとミントピース

1 h · 583 カロリー

フィッシュ・アンド・チップス

55 min · 1,377 カロリー

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

20 min · 495 カロリー

ハニカム

15 min · 318 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

英国風ローストトマト

35 min · 77 カロリー

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

25 min · 161 カロリー

英国伝統のミントソース

10 min · 23 カロリー

エビカクテル

20 min · 518 カロリー

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 553 カロリー

じゃがいもとポワローのポタージュ

55 min · 270 カロリー

アラビアータパスタ

40 min · 646 カロリー

英国風野菜サモサ

1 h 20 min · 561 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

トフィーアップル

35 min · 339 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー