簡単
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
45分以内 ケトジェニック メインディッシュ（一品料理）
42 レシピ
素早くケトフルコースを作ろう。506 kcalのタイ風チキンカレーや291 kcalのプラカポンヌンマナオが45分以内に楽しめる。26のレシピで、待たずに味覚を喜ばせて。
簡単
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
中級
チキンシーザーサラダ
534 kcal
35g
30 min
簡単
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
簡単
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
簡単
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
中級
本格麻婆豆腐
359 kcal
23g
30 min
中級
魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット
460 kcal
41g
45 min
簡単
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
簡単
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
難しい
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
簡単
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
簡単
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
簡単
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min