低糖質 高血圧対策の 中東料理 レシピ

中東料理は、香ばしいスパイスと野菜や豆の味わいが食卓を豊かにしてくれるよ。仔牛のシャワルマ（457 kcal）やレンズ豆のタブレ（419 kcal）を試してみて。塩分を控えめにした、低糖質のレシピ62品から、今日の一皿を見つけよう。

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 20 min · 868 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

中東風イワシのフリット

35 min · 1,066 カロリー

キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）

25 min · 547 カロリー

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

35 min · 251 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 409 カロリー

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 369 カロリー

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 824 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー

45 min · 814 カロリー