ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）
1 h 30 min · 943 カロリー
骨粗鬆症対策の ポルトガル料理 一品料理
41 件のレシピ
ポルトガルの食卓では、鱈を使った料理が親しまれているよ。バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）は1693 kcal、カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）は811 kcal。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分にも配慮した41品から選んでみて。
ポルトガル風たまごパスタ
25 min · 518 カロリー
牛肉といんげんのポルトガル風煮込み
1 h 50 min · 628 カロリー
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
1 h 5 min · 767 カロリー
フランセジーニャ
1 h 10 min · 1,646 カロリー
コジード・ア・ポルトゥゲーザ（ポルトガル風伝統煮込み）
3 h 10 min · 1,436 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー
カルド・ヴェルデ
1 h · 482 カロリー
ポルトガル伝統の味 フェイジョアーダ・トランスモンターナ
2 h 40 min · 688 カロリー
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
2 h · 772 カロリー
ガロ・デ・カビデラ
1 h 30 min · 958 カロリー
アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）
55 min · 602 カロリー
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
1 h · 865 カロリー
牛肉とあさりのアレンテージョ風
1 h 5 min · 765 カロリー
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1 h 15 min · 1,347 カロリー
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
1 h 30 min · 543 カロリー