Ricette anti-infiammatorie

Porta in tavola verdure, pesce ricco di omega-3, olio d'oliva e cereali integrali, limitando i cibi molto lavorati. Prova il Salmone al Forno, con 32 g di proteine, o le Cozze alla Marinara, con 356 g. 356 ricette ti offrono tante idee da cucinare ogni giorno.

Plukkfisk, merluzzo sfogliato con patate alla norvegese

40 min · 499 calorie

Fish pie (pasticcio inglese di pesce e purè)

1 h · 595 calorie

Smørbrød con salmone affumicato e uova strapazzate

7 min · 381 calorie

Sugarello alla griglia con sale e melanzane marinate (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorie

Merluzzo al forno con salsa all'uovo (äggsås)

40 min · 490 calorie

Salmone con lenticchie verdi

45 min · 469 calorie

Merluzzo in padella con salsa al prezzemolo (persillesovs)

45 min · 563 calorie

Orata stufata in soia e zenzero (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorie

Salmone al cartoccio con burro e ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorie

Limanda stufata alla soia con zuppa di miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorie

Filetto di pesce con salsa alla senape e patate alla tedesca

40 min · 512 calorie

Polpette di pesce norvegesi in salsa bianca (fiskeboller)

50 min · 481 calorie

Gratin di pesce alla svedese (fiskgratäng)

55 min · 501 calorie

Panini da hamburger low carb con farina di mandorle e semi

1 h 10 min · 386 calorie

Patatine al forno croccanti

1 h 25 min · 245 calorie

Sgombro brasato al miso con fagiolini al sesamo (Saba no misoni)

30 min · 523 calorie

Daikon marinato alla giapponese

8 h · 250 calorie

Polpette di pesce danesi (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorie

Laxpudding, sformato svedese di salmone e patate

1 h 10 min · 540 calorie

Piatto di salmone affumicato, uova e cetriolo

14 min · 352 calorie