Poulet aux poivrons à la portugaise
40 min · 11 g de glucides
Recettes portugaises keto adaptées à l'hypothyroïdie
21 recettes
La cuisine portugaise met les poissons et les fruits de mer à l’honneur, avec des préparations simples et généreuses. Essayez les Chocos Grelhados (41 g de protéines) ou le Camarão à Guilho (30 g de protéines). Ces 21 recettes keto privilégient les sources d’iode et de sélénium, tout en limitant les goitrogènes crus comme le chou et le soja.
Cachaço de Porco
2 h 20 · 3 g de glucides
Vinagrete de Atum
15 min · 5 g de glucides
Crevettes à l’ail
15 min · 2 g de glucides
Camarão à Guilho
20 min · 2 g de glucides
Dourada Grelhada
30 min · 6 g de glucides
Peixe Grelhado à la portugaise
30 min · 6 g de glucides
Chanfana
3 h 20 · 3 g de glucides
Salpicão de porc au vin rouge
1 h 05 · 9 g de glucides
Chocos Grelhados
30 min · 3 g de glucides
Poulet grillé portugais
1 h 05 · 3 g de glucides
Calamars farcis à la portugaise
1 h 30 · 17 g de glucides
Tremoços (Graines de Lupin)
1 h 50 · 19 g de glucides
Ragoût de chevreau
1 h 50 · 11 g de glucides
Carne de vaca estufada
2 h 20 · 15 g de glucides
Salada de Polvo
1 h 15 · 12 g de glucides
Peito de Frango à Cerveja
40 min · 7 g de glucides
Pâté de sardines à la portugaise
25 min · 4 g de glucides
Poulet Piri-Piri
1 h 05 · 3 g de glucides
Brochette de bœuf de Madère
35 min · 3 g de glucides
Fromage frais aux herbes
10 min · 5 g de glucides