Recettes japonaises casher adaptées au traitement GLP-1

La cuisine japonaise mise sur les bouillons savoureux, le poisson et le tofu pour composer des repas riches en protéines, avec peu de sucre. Essayez le Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu), à 38 g de protéines, ou le Sashimi de Thon et Saumon, à 69 g. 69 recettes casher vous attendent.

Nigiri au Thon et Saumon

1 h 05 · 409 calories

Tuna Rolls

50 min · 780 calories

Bœuf mijoté aux pommes de terre (Nikujaga)

40 min · 515 calories

Thazard grillé au sel et algues hijiki mijotées (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calories

Saumon grillé au sel, épinards et riz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calories

Grande soupe miso garnie, riz et œuf (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Bol poulet-œuf aux légumes (Oyakodon)

25 min · 525 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)

35 min · 558 calories

Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

45 min · 630 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf

30 min · 499 calories

Poulet et légumes-racines mijotés (Chikuzen-ni)

50 min · 576 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Saumon en papillote, beurre et ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories