Low Carb blutdruckfreundliche Rezepte

Wenig Salz, viel Gemüse und abwechslungsreiche Zutaten: Diese Low-Carb-Rezepte sind von der DASH-Ernährung inspiriert und bringen frischen Schwung auf deinen Speiseplan. Probiere den gedünsteten Brokkoli mit 120 kcal oder das Fisch-Curry mit Kokosmilch mit 442 kcal. 1.073 Rezepte laden dich zum Entdecken und Genießen ein.

Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren

3 min · 15 g Kohlenhydrate

Quiche ohne Boden mit Gemüse und Salat

55 min · 40 g Kohlenhydrate

Proteinreiche Hähnchen-Spinat-Quiche ohne Boden

50 min · 7 g Kohlenhydrate

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 24 g Kohlenhydrate

Avocado und Ei auf Roggenbrot

11 min · 34 g Kohlenhydrate

Zucchini-Kartoffel-Gratin mit Schinken

1 h · 42 g Kohlenhydrate

Protein-Haferpfannkuchen

13 min · 36 g Kohlenhydrate

Ratatouille mit Ei

1 h 5 min · 40 g Kohlenhydrate

Fårikål – norwegischer Lamm-Kohl-Eintopf

2 h 20 min · 49 g Kohlenhydrate

Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok

30 min · 46 g Kohlenhydrate

Psari plaki, griechischer Ofenfisch

55 min · 37 g Kohlenhydrate

Omelett mit Spinat und Feta

9 min · 19 g Kohlenhydrate

Eiweiß-Frittata mit Gemüse

45 min · 29 g Kohlenhydrate

Hähnchen-Souvlaki mit Tsatsiki

35 min · 37 g Kohlenhydrate

Hähnchen mit Ofengemüse vom Blech

50 min · 32 g Kohlenhydrate

Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke

5 min · 45 g Kohlenhydrate

Chicken Tikka aus dem Ofen mit Reis und Röstblumenkohl

45 min · 47 g Kohlenhydrate