Ontbijt geschikt tijdens de zwangerschap

Begin je ochtend met een ontbijt dat past tijdens de zwangerschap, zoals de Omelet met spinazie en feta (410 kcal) of de Eiermuffins met spinazie en paprika (268 kcal). Deze 39 recepten bieden volop hartige inspiratie, met aandacht voor foliumzuur, ijzer en calcium en zonder rauwe of ongepasteuriseerde ingrediënten.

Gepocheerde eieren op volkoren toast

9 min · 353 calorieën

Knäckebröd met kaas en komkommer

4 min · 292 calorieën

Bircher muesli

8 min · 406 calorieën

Havermout met appel en kaneel

9 min · 411 calorieën

Porridge met banaan en kaneel

8 min · 354 calorieën

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 331 calorieën

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 392 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Kylskåpsgröt met frambozen

5 min · 334 calorieën

Natto-rijst met zachtgekookt ei

25 min · 410 calorieën

Avocado en ei op roggebrood

11 min · 364 calorieën

Filmjölk met zelfgemaakte muesli

4 min · 359 calorieën

Knäckebröd met ei

12 min · 302 calorieën

Griekse yoghurt met walnoten en blauwe bessen

3 min · 318 calorieën

Zweedse havermoutpap met blauwe bessen

7 min · 328 calorieën