Makkelijk
Traditionele Béchamelsaus
219 kcal
6g
20 min
in minder dan 45 min mediterraanse Koolhydraten
89 recepten
Mediterrane zetmeelgerechten zijn snel te bereiden. Probeer de traditionele focaccia met rozemarijn (387 kcal) of het Lavashbrood (339 kcal). 48 gemakkelijke recepten wachten op je om je maaltijden te variëren.
Gemiddeld
Traditioneel Griesmeelbrood (Matlouh)
540 kcal
15g
35 min
Makkelijk
Tomatenbulgur
383 kcal
9g
35 min
Makkelijk
Griekse Kruidenrijst (Spanakorizo-stijl)
542 kcal
12g
40 min
Makkelijk
Griekse olijvenrijst
445 kcal
7g
35 min
Gemiddeld
Zelfgemaakte Chapati
388 kcal
8g
25 min
Makkelijk
Ghee Rice
885 kcal
17g
35 min
Gemiddeld
Traditionele Ghee Paratha
443 kcal
8g
35 min
Makkelijk
Romige Kokosmelk Pulao
818 kcal
16g
40 min
Gemiddeld
Traditionele focaccia met rozemarijn
387 kcal
8g
45 min
Makkelijk
Fusilli met Verse Pesto
708 kcal
20g
25 min
Makkelijk
Italiaanse saffraanrijst
395 kcal
6g
30 min
Makkelijk
Farfalle met verse pesto
456 kcal
13g
25 min
Makkelijk
Limoen-korianderrijst
374 kcal
8g
30 min
Makkelijk
Traditionele Bulgur Pilaf met Paprika
440 kcal
10g
40 min
Makkelijk
Za'atar Man'oushe
535 kcal
10g
13 min
Makkelijk
Bulgur met Verse Munt
306 kcal
8g
25 min