지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 베트남 요리 레시피

베트남 요리는 향긋한 허브와 산뜻한 풍미가 입맛을 돋워요. 베트남식 생선 샐러드(269kcal, 단백질 27g)나 레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이(443kcal, 단백질 51g)를 시도해보세요. GLP-1 치료 중에도 한 끼 분량을 살펴 고를 수 있는 베트남 요리 20가지를 모았어요.

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

30 min · 264 칼로리

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 271 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

분똠 (Bún tôm)

1 h 5 min · 519 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

까리똠 (베트남식 새우 커리)

45 min · 558 칼로리

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 241 칼로리

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 267 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리

가 코 궁 (Gà kho gừng)

50 min · 490 칼로리

레몬그라스 치킨 분가(Bún gà)

45 min · 660 칼로리

베트남 바게트 (반미)

55 min · 481 칼로리

베트남식 해물 볶음밥 (껌 찌엔 하이 산)

35 min · 779 칼로리

베트남식 쌀국수 육수

40 min · 420 칼로리

전통 베트남식 껌 꾸온 (Cơm cuộn)

50 min · 427 칼로리

연자육 달콤 수프 (Chè hạt sen)

1 h · 320 칼로리

짜까탕롱 (베트남식 강황 아귀 구이)

55 min · 692 칼로리

짜까라봉 (Chả cá Lã Vọng)

55 min · 633 칼로리