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짜까탕롱 (베트남식 강황 아귀 구이)
탱글탱글하고 탄력 넘치는 아귀 살에 황금빛 강황 옷을 입혀 고온에서 바삭하게 구워냈습니다. 여기에 향긋한 딜과 쪽파의 싱그러움이 더해지고, 진한 감칠맛의 새우 소스가 어우러져 베트남 하노이의 이국적인 풍미를 선사합니다.
0traditionalseafoodspicy
40분
준비 시간
15분
조리 시간
보통
난이도
영양 정보 (1인분당)
679
칼로리
41g
단백질
70g
탄수화물
24g
지방
Spark IA
맥락 인지 지능
재료
4
- 800 g아귀~134 cal/1인분당(3cm 크기의 큐브 모양으로 썰기)Gluten-free
- 1 tbsp강황 가루~11 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 tbsp갈랑갈~3 cal/1인분당(곱게 다지기)VeganGluten-free
- 2 piece마늘~2 cal/1인분당(잘게 다지기)VeganGluten-free
- 2 piece샬롯~9 cal/1인분당(곱게 다지기)VeganGluten-free
- 2 tbsp피쉬 소스~3 cal/1인분당Gluten-free
- 1 piece플레인 그릭 요거트~39 cal/1인분당Gluten-free
- 50 ml땅콩유~112 cal/1인분당VeganGluten-free
- 100 g딜~3 cal/1인분당(큼직하게 썰기)VeganGluten-free
- 4 piece쪽파~8 cal/1인분당(4-5cm 길이로 썰기)VeganGluten-free
- 300 g쌀소면~273 cal/1인분당(삶아서 준비)VeganGluten-free
- 50 g땅콩~78 cal/1인분당(볶아서 으깨기)VeganGluten-free
- 1 tsp새우 페이스트~3 cal/1인분당(디핑 소스용으로 준비)
- 2 tbsp라임 즙~1 cal/1인분당VeganGluten-free
알레르기 유발 물질
생선milk땅콩crustaceans
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조리법
0/4아귀 밑간하기
아귀는 한입 크기인 3cm 정육면체로 썹니다. 볼에 강황 가루, 다진 갈랑갈, 마늘, 샬롯, 피시 소스, 요거트를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. 아귀 살에 양념이 골고루 배도록 버무린 뒤 냉장고에서 30분간 숙성시켜 깊은 맛을 들입니다.
30 분곁들임 재료 준비
쌀국수 면은 패키지에 기재된 시간만큼 끓는 물에 삶아냅니다. 삶은 면은 찬물에 헹궈 물기를 빼고 탱글한 식감을 살려둡니다. 볶은 땅콩은 가볍게 으깨고, 딜과 쪽파는 큼직하게 썰어 준비합니다.
10 분고온에서 빠르게 굽기
팬이나 워크에 땅콩유를 넉넉히 두르고 뜨겁게 달굽니다. 아귀 살을 넣고 겉면이 노릇하고 바삭해질 때까지 굽는데, 이때 팬이 가득 차지 않게 나누어 구워야 수분이 생기지 않습니다. 속살이 촉촉하고 탱글하게 익도록 불을 조절해 주세요.
8 분허브로 향 입히기
아귀가 다 익으면 준비해둔 딜과 쪽파를 팬에 바로 넣습니다. 허브가 열기에 살짝 숨이 죽으면서 특유의 향긋한 풍미가 아귀 살에 가득 스며들도록 2분 정도 가볍게 더 볶아 완성합니다.
2 분
셰프 팁
- •팬에 재료를 너무 많이 넣으면 생선이 구워지는 대신 수분에 의해 삶아질 수 있으니 주의하세요.
- •아귀 살을 손가락으로 살짝 눌러보았을 때 탄력 있게 튕겨 나오면 완벽하게 익은 상태입니다.
- •딜은 너무 오래 익히면 색이 변하므로 선명한 초록빛이 살아있을 때 조리를 마무리하세요.
보관 방법
조리 후 즉시 드시는 것을 추천합니다. 다시 데우면 아귀의 탱글한 식감이 사라지고 허브가 검게 변해 풍미가 떨어집니다.
4.1
21 평가
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