저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(32g 단백질)나 치킨 야채 볶음(341kcal)처럼 섬유질을 더하고 당은 줄인 요리를 골라보세요. 치료와 식단은 의료진과 상의하며, 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

달 부카라 (Daal Bukhara)

3 h 20 min · 45 g 탄수화물

차나 달(Chana Daal)

1 h 5 min · 47 g 탄수화물

정통 와일드 라이스

1 h 5 min · 47 g 탄수화물

문어 타코야키

35 min · 46 g 탄수화물

수제 코르동 블뢰

35 min · 47 g 탄수화물

정통 비프 스튜

2 h 55 min · 47 g 탄수화물

그리스식 풀 메다메스

1 h 15 min · 50 g 탄수화물

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 45 g 탄수화물

소시지 콩 캐서롤

55 min · 46 g 탄수화물

파울레 콜룰라덴 (말지 않는 독일식 양배추롤 팬조림)

55 min · 46 g 탄수화물

두부 풋콩 덮밥

40 min · 45 g 탄수화물

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 45 g 탄수화물