고소한 풍미의 중식풍 흑미밥
55 min · 59 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 곡물 및 탄수화물
66 레시피
탄수화물은 양을 살피고 식이섬유와 단백질을 곁들이면 한 끼를 더 든든하게 즐길 수 있어요. 독일식 감자 샐러드 (카르토펠살라트)는 321kcal에 단백질 9g을 담았고, 아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번은 386kcal에 단백질 17g이에요. 66가지 레시피 가운데 입맛에 맞는 곡물 요리와 곁들임을 골라보세요.
통밀 로티 (Whole Wheat Roti)
35 min · 93 g 탄수화물
카사바와 플랜테인 푸푸
50 min · 102 g 탄수화물
포테이토 불랑제르 (Potatoes Boulangère)
1 h 20 min · 49 g 탄수화물
고소한 참깨 소스 오이 비빔면
20 min · 59 g 탄수화물
바질 페스토 파르팔레
25 min · 46 g 탄수화물
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
13 min · 55 g 탄수화물
푸리(Puri)
35 min · 54 g 탄수화물
고소한 풍미의 전통 참깨빵
2 h 25 min · 110 g 탄수화물
마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵
35 min · 90 g 탄수화물
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
30 min · 126 g 탄수화물
자스민 라이스
20 min · 59 g 탄수화물
정통 와일드 라이스
1 h 5 min · 47 g 탄수화물
홈메이드 차파티
25 min · 69 g 탄수화물
파프리카를 곁들인 정통 불가 필라프
40 min · 56 g 탄수화물
집에서 만드는 정통 로티
35 min · 86 g 탄수화물
올리브 푸가스
40 min · 91 g 탄수화물
푸실리 알 포모도로 프레스코
30 min · 79 g 탄수화물