甲状腺機能低下症対応の メキシコ料理 一品料理

メキシコの一品料理は、豆やチーズ、香辛料の豊かな味わいが魅力だよ。ウェボス・ランチェロス（897 kcal）や牛肉とレッドビーンズの濃厚ブリトー（54 gたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材にも目を向け、生のキャベツや大豆は控えめにした38のレシピを楽しもう。

ライム香る彩り野菜のタコス

35 min · 804 カロリー

白身魚のソペス

55 min · 914 カロリー

エンチラーダ・ベルデ（緑のエンチラーダ）

1 h · 887 カロリー

ピピアン・ベルデ

1 h 10 min · 860 カロリー

ポークとチリのゴルディータ

2 h 10 min · 1,608 カロリー

本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ

1 h · 764 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 724 カロリー

メキシコ流サンドイッチ「パンバソ」：チョリソーとじゃがいも仕立て

1 h 10 min · 957 カロリー

メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ

3 h 10 min · 680 カロリー

チョリソー・ソペス

40 min · 1,012 カロリー

スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）

3 h · 1,516 カロリー

牛肩肉のほぐしタコス

3 h 20 min · 612 カロリー