パレオ 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、飽和脂肪酸と塩分を控えめにした料理を集めたよ。ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）は372 kcal、ひよこ豆の芳醇煮込みは27 gのたんぱく質。249のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 369 カロリー

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 513 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

リンダーグーラッシュ（ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み）とじゃがいも

2 h 10 min · 518 カロリー

冷しゃぶサラダ定食

25 min · 459 カロリー

鱈入り湯豆腐

30 min · 642 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー