パレオ 高血圧対策の イタリア料理 レシピ

イタリア料理の香りや彩りを楽しみながら、塩分を控えた献立を考えてみよう。ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込みは349 kcal、イタリア風 白いんげん豆のサラダは300 kcal。野菜や豆を使った39品から、食卓に取り入れたいレシピを選んでね。

グリル野菜

30 min · 0.1 g 塩分

ソーセージとブロッコリーラベ

40 min · 1.5 g 塩分

エスカロールのガーリックソテー

25 min · 0.2 g 塩分

ローストブランジーノ

45 min · 1.7 g 塩分

魚のパピヨット

40 min · 1.9 g 塩分

帆立のヴィネグレットソース仕立て

20 min · 0.7 g 塩分

ビーンズスープ

2 h · 1.4 g 塩分

レモンのサバ

25 min · 0.6 g 塩分

グリル肉

25 min · 0.5 g 塩分

ローストペッパー

45 min · 0.3 g 塩分

グリルチキン

1 h · 1.1 g 塩分

マンゾ・アッラ・グリッリア

20 min · 0.4 g 塩分

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 1.8 g 塩分

ローストラム

1 h 50 min · 0.5 g 塩分

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 1.8 g 塩分