フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
グルテンフリー 心血管ケアの インド料理 レシピ
115 件のレシピ
野菜や豆、香り豊かなスパイスを使った、グルテンフリーのインド料理を集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は232 kcal、ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）は202 kcal。塩分や飽和脂肪を控えめにしながら、心血管ケアを意識した食卓に取り入れてみて。
グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 516 カロリー
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
45 min · 546 カロリー
ダヒ・ワダ
1 h · 697 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
40 min · 666 カロリー
彩り野菜のティッカマサラ
55 min · 369 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
フルーツライタ
15 min · 271 カロリー
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 499 カロリー
カルダモンとサフランのラブリ
1 h 10 min · 268 カロリー
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
50 min · 585 カロリー
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
35 min · 317 カロリー
パニール・パサンダ
1 h 10 min · 675 カロリー
ココナッツ・プトゥ
25 min · 321 カロリー
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
50 min · 361 カロリー
本格野菜ビリヤニ
1 h 15 min · 1,029 カロリー
お米とムングダルのキチュリ
50 min · 357 カロリー